Дыхательные практики для раскрытия мозга

Раскрытие мозга

Встаньте или примите удобную сидячую позу, спокойно дышите и позвольте уму успокоиться. Распространите осознанность на все свое тело и его функции. Спустя 10-15 минут сосредоточьтесь на области ниже пупка. Ощутите расширение и сжатие энергетического шара на вдохе и выдохе. Затем сосредоточьте внимание на верхнем даньтяне, расположенном у вас в голове между бровями. Ощутите расслабление глаз и глазных впадин. Почувствуйте, как расслабляется область вокруг глаз - как если бы размягчалось нечто твердое или таял и превращался в воду лед. Во время этого процесса наблюдайте за своими мыслями и переживаниями. Не вовлекайтесь в них. Просто позвольте им появляться и исчезать.

Дыхание мозга

Почувствовав, как расслабилась область между бровями, попробуйте вдохнуть через нее в мозг, выполняя глубокое дыхание животом. Ощущаете ли вы в этой области тонкое движение или вибрации энергии? Не обращайте внимания на мысли, говорящие о том, что это невозможно. Попробуйте. Понаблюдайте за собой. Подышите таким образом 10 минут. Потом перенесите внимание (и дыхание) в нижний даньтянь. Ощутите, как в нем сосредоточивается накопленная энергия. Спокойно подышите таким образом еще пару минут.

Обдумывая идеи и практики, изложенные в этой главе, не беспокойтесь о том, запомнили вы использующиеся в ней термины или нет. Для вас куда важнее ощутить, что гармоничная жизнедеятельность зависит от внешних и внутренних энергий, доставляемых с помощью дыхания в разные части тела, где они накапливаются и преобразуются. Несколько недель аккуратно поработав с описанными в этой главе техниками, вы ощутите открытость и энергию в области живота, солнечного сплетения и лица. Отметьте это ощущение, распространите его на все тело и возвращайтесь к нему как можно чаще.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru