Дыхательные техники, основанные на медитации Микрокосмическая орбита

Пробуждаем центры функционального канала

Из энергетического центра, расположенного в голове между бровями, опустите внимание по функциональному каналу через точку соприкосновения языка с нёбом в горловой энергетический центр. Вдыхайте и выдыхайте через него, пока не ощутите, что он раскрылся. Перенесите внимание по очереди в сердечный центр, расположенный чуть выше основания грудины, солнечное сплетение, пупок и так далее, вплоть до промежности.

Уделите работе над этим упражнением достаточно времени. Не позволяйте нетерпению встать у вас на пути. Важно, чтобы вы научились ощущать вибрацию каждого из энергетических центров.

Циркуляция дыхания по Микрокосмической орбите

Теперь, когда вы научились определять местоположение разных энергетических центров Микрокосмической орбиты и воспринимать их вибрацию, пора сделать следующий шаг - ощутить циркуляцию в ней энергии дыхания. Эта практика не так проста, как может показаться. По утверждению даосских мастеров, обучение полноценному ощущению Микрокосмической орбиты - вопрос многих лет. Важно не забывать, что большинство из нас не имеет опыта работы с энергией и вниманием. Заблокированные напряжением, энергетические центры фактически недоступны для осознавания. Однако при определенной настойчивости даже малые успехи в освоении данной практики приносят ощутимый результат.

Ощутите, как ваш вдох поднимает энергию по управляющему каналу из энергетического центра в промежности, а выдох опускает ее по функциональному каналу из энергетического центра между бровями. Убедитесь, что кончик вашего языка касается нёба. Можете иногда выполнять это упражнение наоборот - вдыхать через функциональный канал, выдыхать - через управляющий. Это поможет освободить каналы и окружающие их ткани от блоков и токсинов. Не беспокойтесь, если не можете ощутить вибрацию во всех энергетических центрах. Наблюдайте за тем, что происходит, - какие из них вы можете ощутить, а какие нет. Со временем энергетические центры и каналы начнут раскрываться полней и вы будете получать ясные ощущения, связанные с циркуляцией энергии.

В даосской традиции Микрокосмическую орбиту также называют малой орбитой. Кроме нее даосы работают еще и с макрокосминеской, или большой, орбитой, где энергия движется не только по функциональному и управляющему каналам, но и по каналам, проходящим через ноги и руки. Существуют также и более глубокие практики. К сожалению, многие начинают работать с высшими практиками, не заложив для такой работы прочную основу. Это может не только повергнуть в смятение, но и нанести физический и психологический вред.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru