Компенсация дисфункции диафрагмы

Чтобы компенсировать сокращение пространства, занимаемого легкими, причиной которого является плохо работающая диафрагма, особенно при физическом или психологическом стрессе, мы увеличиваем частоту дыхания (что может привести к гипервентиляции или включению рефлекса «бей или беги») или же расширяем грудную клетку, поднимая ключицы. Поскольку ключицы и грудная клетка сравнительно малоподвижны, расширение этой области требует значительных мышечных усилий и забирает много энергии, что в конечном счете приводит к нехватке кислорода.

Если попросить кого-либо сделать глубокий вдох, большинство с усилием втянет живот, расправит верхнюю часть грудной клетки, поднимет плечи, - ну не иначе карикатура на грудное дыхание. Следствием такого усилия станет поверхностное, а не глубокое дыхание. Как станет ясно из следующих глав, при глубоком вдохе происходит расширение живота, что способствует опусканию диафрагмы, а значит, и расширению нижней части легких. Поднятие плеч уменьшает давление на ребра, способствуя расширению верхней части легких. Однако потенциальный объем верхней части легких намного меньше потенциального объема их нижней части. Являясь вынужденной мерой для тех, у кого малоэластичны и напряжены живот, диафрагма и грудная клетка, а также для больных астмой или эмфиземой, в остальных случаях поднятие плеч и расширение верхней части груди лишь усугубляет вредные дыхательные привычки, тем самым подрывая здоровье.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru