Негативное влияние вредных дыхательных привычек

Дыхание, основывающееся на дисфункции диафрагмы и напряжении живота, крайне отрицательно сказывается на деятельности организма, поскольку снижает эффективность работы легких, ухудшая насыщение клеток кислородом. Оно в два-четыре раза увеличивает частоту дыхания, забирая больше энергии вследствие ускорения сердечного и дыхательного ритмов, и замедляет циркуляцию венозной крови, выводящей отходы жизнедеятельности организма в легкие и почки, откуда они удаляются, прежде чем смогут принести организму вред (важно знать, что 70 % таких отходов выводится через легкие, тогда как остальная часть выходит с потом, мочой, фекалиями). Кроме того, такое дыхание замедляет функционирование лимфатической системы (задача которой - нейтрализовывать и уничтожать вирусы и бактерии, предупреждая возникновение болезни), уменьшает выработку пищеварительных соков, в частности энзима пепсина, способствующего пищеварению, и замедляет перистальтику тонкой и толстой кишки (что ведет к накоплению токсинов в пищеварительном тракте). Как следствие, оно ослабляет функционирование практически всех основных систем организма, повышая подверженность хроническим и острым болезням, а также инфекциям, запору, заболеваниям дыхательной системы, язве желудка, депрессии, сексуальным расстройствам, бессоннице, усталости, головным болям, нарушению циркуляции крови, преждевременному старению и так далее. Многие исследователи даже считают, что подобные дыхательные привычки способствуют развитию смертельных болезней вроде рака и острых сердечных заболеваний.

С помощью изложенной в этой книге практики вы сможете воспользоваться силой естественного дыхания, что позволит вам избавиться от вредных дыхательных привычек, пробудить в себе жизненную энергию и поддержать здоровье, которое принадлежит вам по праву рождения.

Первым шагом в освоении дыхательных техник является понимание физиологических законов естественного дыхания. В дальнейшем такое понимание поможет вам достаточно точно ощущать и осознавать процесс дыхания. Следующий шаг - углубление осознавания присущих вам дыхательных привычек. Процессу осознания своих ощущений и его связи с дыханием и здоровьем посвящена следующая глава.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru