Почему борьба со следствиями стресса не выход?

Неспособные избавиться от стресса, мы научились «бороться» с его следствиями. Так, некоторые выплескивают свои негативные эмоции, главным образом гнев, на окружающих. Но последние исследования показывают: выплескивая гнев, человек скорее усиливает, чем смягчает его, тем самым только увеличивая угрозу для своего здоровья.

Впрочем, открытая демонстрация своих негативных эмоций не столь распространена, как поиск способов от них избавиться. Некоторые, точно дети, стремящиеся отгородиться от своих обид на родителей, погружаются в мир собственных фантазий. Другие попросту насильственно подавляют негативные эмоции, стремясь сохранять хладнокровие. Но мы должны знать, что на эмоции в буквальном смысле распространяется закон сохранения энергии - их энергию нельзя уничтожить, она может быть только преобразована'.

Подавление эмоций сказывается на наших движениях и позах и проявляет себя в виде глубоко укоренившихся напряжений, поглощающих жизненную энергию и подрывающих физическое и психологическое здоровье. Научившись ощущать в себе эти напряжения, мы встречаемся со своими изгнанными из сознания гневом, страхом, беспокойством и так далее и получаем возможность направить на них преобразующий свет беспристрастного осознавания. С даосской точки зрения, если мы полностью осознаем собственные негативные эмоции, не пытаясь с ними бороться, их энергия сама собой преобразуется в энергию жизни (как сказали бы даосы: «Облака, дождь и молнии так же необходимы природе, как и ясный солнечный день»). И решить эту задачу нам помогает естественное дыхание, активизирующее парасимпатическую нервную систему.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru