Почему волевые усилия только мешаю при работе с дыханием?

Как мы уже знаем, работа с дыханием начинается с ощущения внутреннего состояния организма и эмоционального фона. Начав всерьез работать с дыханием, я вскоре заметил, что моя практика основывается не на умении и осознанности, а на волевом усилии, вследствие чего я работал не с законами естественного дыхания, а скорее против них.

Другими словами, я пытался активизировать парасимпатическую нервную систему с помощью симпатической. И чем большими были мои усилия дышать естественно, тем больше напряжения накапливалось у меня в теле. Мне стало ясно, что точно так же я действую и во всех остальных сферах моей жизни.

Хотя разные учителя объясняли мне важность усилия без усилий и раньше, я понял, о чем они говорят, лишь тогда, когда научился осознавать свои телесные ощущения. До меня наконец дошло, что мои обычные, основанные на эмоциях усилия чего-то достичь сопровождаются чрезмерным мышечным и нервным напряжением, потерями энергии и высоким уровнем адреналина в крови. Вдобавок мой организм зашлаковывается отходами жизнедеятельности. Такие усилия ускоряют дыхательный и сердечный ритм и постоянно подстегивают нервную систему - чем больше усилие, тем сильнее напряжение; соответственно, дальнейшие действия требуют еще больших усилий. Возникает порочный круг, в котором ты крутишься как белка в колесе.

Придя к осознанному самоощущению и, в первую очередь, начиная осознавать процесс дыхания, мы понимаем, что привычка к чрезмерным усилиям не только вредит нашему телу, но и искажает наше восприятие мира и самих себя. И только избавившись от такой привычки, мы получаем шанс обрести гармонию с миром и по-настоящему крепкое здоровье.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru