Полное дыхание в повседневной жизни

Теперь, когда вам удается расслаблять живот, грудную клетку и лицо, стоя на одной ноге, вы готовы перейти к практике естественного, полного дыхания в повседневной жизни. Поначалу избегайте стрессов, заведомо обрекающих ваши попытки дышать естественно на провал. Начните с обыденных ситуаций - прогулки по улице, разговора с другом и так далее. Освоив естественное дыхание в таких обстоятельствах, усложните себе задачу. Например, попробуйте заняться данной практикой в разгар спора или в момент, когда вы полны гнева, беспокойства, нетерпения и жалости к себе. В конце концов вы убедитесь, что естественное дыхание способно преобразить любой испытываемый вами стресс в поистине целительную внутреннюю энергию.

Занимаясь описываемой практикой, вы заметите, что ваше дыхание проникает в тело все глубже и глубже, помогая вам ощутить глубоко укоренившееся напряжение, проявляющееся в привычных позах и движениях. Именно это напряжение, поддерживаемое негативными эмоциями и вашим, искажаемым ими, образом самого себя, мешало вам сознавать свои телесные ощущения, отнимало у вас необходимую для здоровья энергию и лишало внутреннего пространства, в котором могли бы уместиться новые жизненные впечатления.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru