Слушаем свое тело

Способность наблюдать за механизмами, задействованными в процессе дыхания, а также за физическими, умственными и эмоциональными факторами, оказывающими на него влияние, напрямую зависит от способности к самоощущению и распространению сознательного внимания на непрерывно возникающие чувственные ощущения. Такое, кажущееся спонтанным, прислушивание к своему телу встречается достаточно редко. Оно требует внимательности сразу в двух направлениях: вовне - к обстоятельствам нашей жизни, и внутрь - к собственным мыслям, эмоциям и телесным ощущениям. Следует помнить: лишь в том случае, если мы будем осознавать свой внешний и внутренний мир одновременно, нам удастся выйти за пределы умозрительных представлений о себе и испытать происходящие в нас процессы.

Научиться слышать непрерывный информационный поток, транслируемый нам нашим телом, вовсе не легко. Для этого необходимо жить в реальности настоящего момента, а не в мечтах и фантазиях. Как писал психоаналитик Ролло Мэй, «В нашем мире, чтобы услышать свое тело, требуется приложить значительное усилие, направленное на сохранение открытости к сигналам, поступающим от него». С необходимостью прислушаться к собственному телу Мэй столкнулся в 1940-х годах, когда заболел туберкулезом: «Единственным лечением был постельный режим и тщательно дозированная физическая нагрузка... Я убедился, что для моего излечения крайне важно прислушиваться к телу. Когда я мог чувствовать свое тело, «слышать», что я устал и мне нужно отдохнуть, или чувствовать, что у меня достаточно сил и потому можно увеличить нагрузку, мне становилось лучше. Когда осознавание тела отказывалось мне служить, мне становилось хуже».

© 2008 Все права защищены youreyes.ru