Три пространства дыхания

Чтобы такое приятие произошло, необходимо отворить двери во «внутренние комнаты» своего тела и, если можно так выразиться, впустить в них простор. И наиболее быстрый способ это осуществить - осознанно направить свое дыхание в три дыхательных пространства: нижнее, расположенное ниже пупка; среднее - между пупком и диафрагмой; верхнее - включающее голову, шею и грудную клетку вплоть до диафрагмы. Вдыхая в эти пространства, мы начинаем ощущать себя по-новому, избавляемся от мышечных блоков и учимся поддерживать тонкое динамическое равновесие напряжения и расслабления расположенных в них органов и тканей. Эта практика способна кардинально повлиять на наше здоровье и отношения с миром.

Трем дыхательным пространствам соответствует меридиан тройного обогревателя, который, с точки зрения китайской медицины, гармонизирует метаболические процессы в организме и эмоции. Как свидетельствует мой опыт, осознанное распространение дыхания на три дыхательных пространства гармонизирует движение энергии ци по меридиану тройного обогревателя и оказывает благотворное влияние на тело и психику. Когда я выполняю эту практику перед сном, она помогает мне успокоиться и заснуть; если же я выполняю ее в течение дня, она снимает напряжение.

Работа с дыхательными пространствами тела очень эффективна. Вот что пишет о ней Илзе Миддендорф:

«Посредством работы с дыханием мы расширяем дыхательные пространства. Это позволяет нам избавиться от вялости и недостатка энергии, ощутить покой и ясность, приток новых сил и улучшить свое самочувствие. Такое дыхание может помочь достичь успеха в любой сфере жизни. Его целительная сила побеждает симптомы истощения, а также депрессию. Развитие дыхательных способностей навсегда оградит вас от подобных негативных состояний».

На какую бы систему взглядов вы ни опирались при работе с дыханием, вам следует знать: каждый ваш вдох наполнен жизненной энергией и содержит в себе бесконечное открытое пространство. Это пространство, если мы позволим ему в нас войти, поможет нам вступить в контакт со своей истинной сутью и открыться для дремлющих в нас глубинных целительных сил.

Несмотря на кажущуюся простоту, данная практика достаточно сложна, потому что нам мешают наши многолетние вредные дыхательные привычки и отсутствие опыта осознавания физических паттернов нашего тела, препятствующих естественному дыханию. Без осознанного ощущения этих паттернов любые попытки повлиять на дыхание даосскими, йогическими или любыми другими методами могут привести к сумятице в уме и усугублению имеющихся проблем.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru