Три вида дыхания

Начав работать с осознанным самоощущением, мы можем заметить, что дыхание бывает трех видов. Первый, наиболее распространенный вид дыхания - сбалансированное дыхание, при котором вдох и выдох, инь и ян, симпатическая и парасимпатическая нервные системы более-менее сбалансированы. Будучи поверхностным или полным, это дыхание является отражением неосознанного жизненного равновесия.

Второй вид дыхания - очистительное дыхание с подчеркнуто долгим выдохом. Такое дыхание иногда спонтанно принимает форму вздоха или стона в момент, когда мы угнетены физически или эмоционально. Долгий выдох способствует расслаблению, а также выведению токсинов и углекислого газа.

Третий вид дыхания - возбуждающее дыхание с подчеркнуто долгим вдохом. Оно спонтанно принимает форму зевоты, когда мы испытываем скуку или усталость. Долгий, глубокий вдох приносит больше кислорода и, следовательно, энергии, побуждая нас к действию.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru