Укрепляем здоровье с помощью самопознания

Как с точки зрения даосизма, так и с точки зрения науки самопознание оказывает сильнейшее благотворное воздействие на иммунную систему.

Чтобы обрести глубокое понимание физических, умственных, эмоциональных факторов, влияющих на наше здоровье, нам следует научиться ощущать себя - свои мышцы, внутренние органы, кости и ткани. Тогда мы будем видеть свои реакции на различные стрессовые ситуации. Это действительно важно, поскольку вызываемые стрессом расстройства составляют от 50 до 80 % всех болезней. Стресс является причиной и хронической простуды, и повышенного давления, и язвы желудка, и проблем с кишечником, и депрессии, и бессонницы, а также артрита, некоторых видов рака и многих других заболеваний.

При стрессе в организме повышается производство гормона кортизола, оказывающего угнетающее действие на иммунную систему. Согласно результатам исследования, опубликованным в «Новом английском медицинском журнале», подверженность здоровых участников эксперимента гриппу зависела от степени выраженности стресса, переживаемого ими в тот момент. Результаты других исследований показали: стресс и вызванные им беспокойство и страх могут стать причиной обострения таких аутоиммунных болезней, как рассеянный склероз и ревматоидный артрит. Осознанное самоощущение помогает понять: проблема заключается не в стрессе как таковом (некоторая доля стресса может быть даже полезна для нашего здоровья), но в том, как мы на него реагируем. Главную роль здесь играют наши эмоции.

© 2008 Все права защищены youreyes.ru